Balance your brain

Mindfulness

Mindfulness: L’allenamento neurocognitivo che promuove il benessere.

Mindfulness è un particolare stato mentale caratterizzato da una ottima capacità di regolazione dell’attenzione che rimane ancorata all’esperienza immediata e non “vaga” a caso tra pensieri, preoccupazioni e ricordi e allo stesso tempo attiva centri cerebrali che promuovono apertura, accettazione e curiosità.

Questo stato mentale si accompagna con una diminuzione di attività cerebrale nel circuito di “Default” che coinvolge aree nella zona mediale prefrontale e nella zona interna posteriore (cingolato posteriore).

Quando questo circuito è meno attivato c’è una maggiore consapevolezza e controllo delle proprie emozioni, diminuisce la tendenza al rimuginio e alla distrazione.

Grazie ad una attenta valutazione dei circuiti cerebrali della persona è possibile pianificare il percorso di mindfulness e monitorare in tempo reale ciò che accade per facilitare il raggiungimento dello stato Mindful e renderlo stabile.

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