Il biofeedback è una tecnica di autoregolazione non invasiva che insegna all'individuo a raggiungere il controllo volontario delle funzioni fisiologiche che sono normalmente regolate autonomamente (cioè senza o con scarsa consapevolezza).
Come funziona? Vengono posizionati i sensori che registrano uno o più indici fisiologici come ad esempio la tensione muscolare, la frequenza e variabilità cardiaca, la conduttanza cutanea, la temperatura periferica o la respirazione.
Questi segnali sono visibili nel monitor di un computer che fornisce cosi un feedback in tempo reale all'individuo.
Il training consiste in un vero e proprio allenamento aiutati dal feedback visivo e uditivo che indica in quale direzione rinforzare il segnale biologico.
